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心之在体，君之位也；
九窍之有职，官之分也。
心处其道，九窍循理；
嗜欲充益，目不见色，耳不闻声。
故曰：上离其道，下失其事。
养性之道，
莫久行、久坐、久卧、久视、久听、
莫强食饮，莫大沉醉，
莫大愁忧，莫大哀思。
君子有三戒：
少之时，血气未定，戒之在色；
及其壮也，血气方刚，戒之在斗；
及其老也，血气既衰，戒之在得。
志闲而少欲，心安而不惧，
无恚嗔之心……无思想之患，
以恬愉为务，以自得为功。
仁人之所以多寿者，
外无贪而内清静，
心和平而不失中正，
取天地之美其身，
是其且多且治。
凡心静则神悦，神悦则福生，
人能化毒性以救死。
养喜神以延年，
必去身灾兼除人患。
圣人不以身役物，
不以欲滑和。
是以志闲而少欲，
心安而不惧，
形劳而不倦，
气从以顺，
各从其欲，皆得所愿。
一切病在于心；
心神安宁，病从何生？
见利不诱，见害不惧，
宽舒而仁，独乐其身，
是谓灵气。
嗜欲使人气淫，好憎使人精劳。
夫人之所以不能终其天年者，
以其生生之厚。
宁少毋多，宁饥毋饱，
宁迟毋速，宁热毋冷，
宁零毋顿，宁软毋硬，
此六者调理脾胃之要法。
遵道治身，则终其天年、度百岁乃去；
背道而行，则疾病丛生、半百而衰。
养生--
身体的休养所，灵魂的净化器，
生命的加油站，证道的践行地。
发布时间：2020-02-04 11:22:23
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春始物苏，养阳为宗，食生旺、宜减酸增辛甘，早卧早起，广步于庭，被发缓形。春捂秋冻，减衣宜先上后下，动宜勤勿劳，房事宜早勿晚。
艾灸：气海
立春前后五日均可艾灸气海穴位。现将师父撰写《立春艾灸养生》发给师兄们，艾灸养生，练功强体，提高免疫力。
立春艾灸养生
【取 穴】气海
【气海穴作用功效】生气之海、气血之会呼吸之根、藏精之府、补气益肾、涩精固本。灸之能益脏真，回生气，固元阳。固能加强膀胱之气化，使膀胱之水化气上升布达全身，洒陈五脏六腑，为下焦之要穴。
艾绒之选择：最好选用多年之陈艾，制艾炷如小枣核大，炷体坚紧，上尖下圆如锥体。
生姜之选择（直接灸不用）：选用上品老姜，切片约一分厚，需三十片左右，并在姜片上，针数孔、用草纸吸去表面姜水备用。
备料：生姜、艾绒，线香十支，火机或火柴一个，线绳一条，纱布两块（中心涂油脂），胶布两条，盘子一个，镊子一把，灰盒一个。
（一）保持室内温度，环境要安静。
（二）被灸者，平卧床上，盖好衣被，暴露应灸部位。
（三）先用线绳，从脐下至耻骨上测其总长。然后。折为五折（即五寸），取其所需尺寸（气海脐下一寸五分，关元脐下三寸）。定位后，作出标记。
（四）穴位常规消毒后，生姜片置于被灸穴位上，艾炷放于姜片上（直接灸不用姜片）。
（五）用线香点燃艾炷之尖端，待其燃尽时（直接灸待热感至可以忍受为度），将艾灰（或未燃尽的艾柱）取掉，另换一炷，如此接替点燃，直到应灸艾炷燃完为止。
（六）按规定壮数灸完后，除去姜片，穴位用酒精棉球擦去灰屑。如有灸伤（如发泡可用针刺破放出液体、用云南白药创口贴固定），或以凡士林或油膏，以保护润泽灸伤之外皮，再用消毒纱布覆盖，胶布固定。
《内经》说：“人年四十阳气衰，五十而体重，耳目不聪，六十阳气大衰，九窍不利，上实下虚，泣涕皆出矣。”因此，此灸法正是壮阳、助阳、使阳气壮阳，以抗衰老。人身有十二经，十五络，三百六十穴，灸三百六十壮，以应一岁之三百六十日。一般每次灸三百六十壮，但也要看身体健康情况和年龄大小而定。一般在四十岁以下，可灸一百八十壮，最多二百七十壮；四十岁以上，可灸三百六十壮。三十至四十岁，可二至三年灸一次；四十至五十岁，可每二年灸一次；五十至六十岁，可一年灸一次；六十岁以上，可半年灸一次。
灸之时间
气海，在立春前后五天施灸。
立春是冬、春交替之时，冬去春来，天地间之生气萌动，万物复苏，蒸蒸于上之始，故《内经》有“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”气海为生气之海，此时灸之，应其春生之时序，以助生发之气，逐陈阴，奠下元之基，以适夏令之长也。春灸气海，以顺应时令之变，以合脏气生藏之机。
凡身体衰弱，阴阳两虚，营卫不调，下元虚惫，陈寒痼冷，体弱赢庾，四肢逆冷，脾胃虚弱，精血亏损，五劳七伤，诸般虚损等，一切虚弱衰迟病症。
（一）法定传染病，不灸
（二）大饥、大饱、失惊、酒醉、缓灸。
（三）温症，伤阴明显者，缓灸。
（四）发高烧者，禁灸。
（五）孕妇，忌灸。
（六）阴虚火旺者，慎灸
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