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发布时间:2020-05-05 10:07:59
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四时天气促相催,一夜薰风带暑来。
陇亩日长蒸翠麦,园林雨过熟黄梅。
莺啼春去愁千缕,蝶恋花残恨几回。
睡起南窗情思倦,闲看槐荫满亭台。
立夏·(宋)赵友直
立夏节气习俗
春应肝而养生,夏应心而养长,长夏应脾而养化,秋应肺而养收,冬应肾而养藏。
——明·张景岳
《内经》说:“春夏养阳,秋冬养阴。”《素问·四气调神大论》曰:“夏三月,此谓蕃秀;天地气交,万物华实”。夏三月是指从立夏到立秋前,包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大署六个节气。立夏、小满在农历四月前后,称之为孟夏(夏之初),天气渐热,植物繁盛,此季节有利于心脏的生理活动,人在与节气相交之时故应顺之。所以,在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。
大夫道人立夏养生
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晚卧早起午睡补之,空调少吹,食清淡为要,西瓜当主利湿解暑,动勿久汗。3-7点,闭息瞑目,反换两手抑制掣两膝各九次,叩齿咽津。
立夏艾灸养生
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下腕、气海、足三里
立夏功法养生
“坐功”方法:每日以寅、卯时,闭息瞑目,反换两手,抑掣两膝,各五七度,叩齿,吐纳,咽液。
立夏四月节坐功图
主治:风湿留滞,经络肿痛、臂肘挛急、腋肿、手心热、喜笑不休、杂证。
立夏饮食宜清淡清晨可食葱头少许,晚饭宜饮红酒少量,以畅通气血。具体到膳食调养中,我们应以低脂、低盐、多维、清淡为主。立夏节气常常衣单被薄,即使体健之人也要谨防外感,一旦患病不可轻易运用发汗之剂,以免汗多伤心。老年人更要注意避免气血瘀滞,以防心脏病的发作。故立夏之季,情宜开怀,安闲自乐,切忌暴喜伤心。清晨可食葱头少许,晚饭宜饮红酒少量,以畅通气血。具体到膳食调养中,我们应以低脂、低盐、多维、清淡为主。