疫情期间，”云上班，云网课“大大增加了我们看屏幕的时间，时间长了眼睛会感到干涩、酸胀，再严重会使视力下降、视物模糊。

有好的视力，我们才好正常的生活，并且目在中医当中，也是非常重要的一个器官，与我们的肝和胆还有这直接的关系。

如果保护不好，轻则会导致视疲劳，视力下降，严则可能会得青光眼，沙眼等，治疗起来极其困难的眼部疾病。

所以，在这种特殊时期，一套好的护眼方法，对于我们来说，尤为重要。

《黄帝内经》认为眼睛是受脏腑气血的精华儒养，“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也”

《灵枢·脉度》篇写道：“肝和则目能辨五色矣。”肝在窍为目，肝藏血，血养脉，经脉贯通周身，与目相连。所以说，眼睛可以体现出一个人的精气神。

有句老话说“眼睛是心灵的窗口”，《内经》说“夫心者，五脏之专精也，目者其窍也”。所以，气血的盛衰从眼睛可以表现出来，而人的眼神也会随情志的变化而变化，有经验的老中医可以从眼睛判断一个人的病情，中医的五轮学说就是眼诊的根本。

这就是《内经》所说“是以人有德也，则气和于目，有亡忧，知于色”。所以通过眼睛可以看到一个人的精气神，甚至还可以观察脏腑病邪的现状。

中医认为，肝胆开窍于目

所以我们这段时间，一定要少喝酒，少熬夜，确保肝的精气充足，少吃油腻，辛辣的东西，让我们的胆负担小一些，这样我们眼睛的抵抗力就会上升，患上眼部疾病的几率会大大减小。

空闲的时候，多看看窗外，让眼部肌肉得到缓解，少喝饮料，适当和一些绿茶或者花茶，这样可以让我们减少能长时间用眼带来的伤害。

今天我们用中医的方法，教你几种养眼方法

一、穴位养眼

准备活动

洗净双手

双掌搓热

敷在双目

上睛明穴

取穴：别名内明。睛明穴上方，眼眶下面

主治：屈光不正，近视，外斜视，迎风流泪

功效：有治疗失眠之功

用法：闭目，点揉四个八拍

四白穴

取穴：目直视，瞳孔直下，眶下孔凹陷处

主治：目赤痛痒，头痛眩晕

功效：提高眼部机能，对近视、色盲很有疗效

用法：闭目，点揉四个八拍

鱼腰穴

取穴：瞳孔直上，眉毛中间

主治：目赤肿痛，急性结膜炎

功效：防治近视、沙眼、青光眼

用法：闭目，点揉四个八拍

丝竹空穴

取穴：眉梢凹陷处

主治：目赤肿痛，头痛

功效：提高眼部机能

用法：闭目，点揉四个八拍

二、护肝养眼-木行功

每天早上起来，我们可以练习此功法，时间紧的话，每个动作重复九次，就可以达到部分效果

三、养肝明目生活建议

作息规律

1、保证每天睡眠充足

2、饮食时间规律，每顿饭少吃一些

3、每天在家做一些体育运动

饮食建议

少食荤腥辛辣及肥甘厚味

代饮推荐

1、枸杞菊花茶

2、决明子泡茶

3、绿茶