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生活有道|冬日话养生:《老老恒言》云:久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。此《内经》五劳所伤之说也。老年惟久坐、久卧不能免,须以导引诸法,随其坐卧行之。使血脉流通,庶无此患。
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生活有道|冬日话养生:《老老恒言》云:时疫流行,乃天地不正之气,其感人也,大抵由口鼻入。吴有可论曰:呼吸之间,外邪因而乘之,入于膜原是也。彼此传染,皆气感召。原其始,莫不因风而来。《内经》所谓风者,善行而数变。居常出入,少觉有风,即以衣袖掩口鼻,亦堪避疫。
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对于我们而言,白天是放电,晚上睡觉是充电。晚上只冲了50%的电,白天还要释放100%,那剩下的50%哪来的?就是从五脏借。 五脏在古书中为“五藏”,是“藏”的意思,藏的就是人体的精华,如果总是跟身体借,一般人15年身体就垮了。 年轻的时候什么感觉都没有,等过了四五十岁,病就全来了。01 什么时候起床才是早起五点:惊蛰起床一年有24个节气,而一天就是一年的缩影,也是有24节气的。...
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从我国古代的运动养生发展来看,先秦时期,百家争鸣,先秦诸子的各种思想理念对我国的养生发展起到了积极的作用,是他们给后人的养生理论奠定了基础,特别是对于运动养生。古代运动养生方法众多,这里面非常科学的还是健身体操之类,例如,导引、五禽戏、和八段锦以及易筋经、太极拳。其中最负盛名的就属《马王堆导引图》里面记载的导引养生术。《马王堆导引图》是1973年在湖南长沙马王堆汉墓出土的帛画,为西汉早期作品,是现...
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导读1992年,世界卫生组织指出,走路是世界最佳运动之一,既简单易行,强身效果又好,不论男女老少,什么时候开始这项运动都不晚。在走路之前,首先做好3项准备工作1、正确穿着。穿一双软底跑鞋,保护脚踝关节免受伤害;穿一身舒适的运动装,有利身体活动。2、热身充分。做做伸展、拉伸四肢的运动,防止运动损伤。3、带瓶水。运动时少次多量地补充水分,可以防止脱水。养生走路法大推荐1、快走防病多项权威研究发现,坚持...
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导引,又称“道引”。导,指导气,引,指引动肢体,因此,导引是肢体运动与呼吸吐纳相配合的一种健身治病的养生方法。《抱朴子内篇·别旨》中说∶“或伸屈,或俯仰,或行卧,或倚立,或踯躅,或徐步,或吟或息,皆导引也。”这几乎是把所有的肢体活动都看成了导引。导引,是服气之法中的炼形术。古人以为导气令和,引体令柔,有促进气血循环、经络贯通之健身功效。王充是东汉唯物主义哲学家。王充认为:“人禀气而生,含气而长”(...
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从古传的中医角度看,婴儿才是大丈夫!他们有“泰山崩于前而色不变”的丈夫本色!圣人在《道德经》里说:“专气致柔,能婴儿乎?”婴儿的真气专而不散,所以无所畏惧。婴儿的真气专而不散,所以无所畏惧。其实真正的原因,在于婴儿们还掌握着人体抗病毒、御外邪的开关!这个开关在哪里呢?你们留意到没有——小宝宝最有耐心做什么动作?两手握拳!而且还喜欢把小手握得紧紧的。带过孩子的人都知道,很多小宝宝都会把大拇指掐在掌心...
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导读古人曰:“精自脚底生,涌泉通会阴。左肾右命门,真精始发生。”补漏筑基、炼精化气之精,除了上面从口而入的五谷精华之外,就是自脚底涌泉穴摄入之地灵的阴精。1前 言“只知事逐眼前过,不觉老从腿上来。”——人老先老腿!特别是脑力劳动者,动多坐少,腿足经络容易闭塞,导致气血流注乏力,营养供给不足,生理废物排出不畅,腿脚因而日趋酸软——人体功能态开始走下坡路的明显信号。古人曰:“精自脚底生,涌泉通会阴。...
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