有没有发现天热的状态下，我们好像只需要补水即可，根本不需要吃东西一样，因为根本就不饿。比如看到以前特别想吃的东西，现在好像也提不起来劲了。偶尔一顿不吃可以，如果是长期的不吃东西或者没有食欲，也要提高警惕的。今天我们就来聊聊夏天胃口不好吃东西不多，几招拥有好胃口。

天热为啥不想吃饭?

一、吃冷太多

天气热，高温下很多人都会吃冰棍儿、喝各种冰镇饮料，其实对于胃肠健康这并没有益处，吃太多还会影响人的食欲，那么凉的食物到了胃里一点点的融化，长期也会损伤胃肠功能。

二、喝水太少

暑天本身温度就高，人体自身的水分就会散失很多，如果不及时补水，还会出现中暑或者食欲下降的表现。所以及时的补充人体水分是非常必要的。

三、情绪因素

      对于天热为啥不想吃东西，有一个不可忽视的原因就是人的精神因素。大家都知道茶不思饭不想，如果人在情绪低迷或者受到打击的时候，很难有高涨的食欲。

暑天怎么有个好胃口?

促进食欲还可以通过饮食方面的适当调理，吃一些开胃，促进食欲的食物，推荐一个开胃健胃的小方子，大家可以试试看!

一、老鸭汤

食材：鸭肉300g，冬瓜200g，薏米60g以及葱姜等调味料少许。

效果：健脾开胃清暑热。

二、荷叶乌鸡汤

食材：荷叶适量，乌鸡1只，薄荷叶8g，枸杞适量以及生姜蒜等调料适量;

效果：具有解暑清热作用，尤其适合因高温而心烦意乱，还能预防夏季热感冒。

夏天胃口不好吃东西不多，几招拥有好胃口。小编总结，除了饮食方面，还要注意平时的一个活动量，很多人会因为天气热整天的待在空调屋里而减少活动甚至不活动，你想想，你都不运动，胃肠怎么会蠕动，怎么会产生饥饿感。适当的运动消耗，还可以促进食欲的。

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