空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单。

喧喧人语已成市，白日未到扶桑间。

永怀所好却成梦，玉色彷佛开心颜。

逆知後应不复隔，谈笑明月相与闲。

八月十九日试院梦冲卿·王安石　

寒露三候

寒露是农历二十四节气中第17个节气，《通纬·孝经援神契》记载：秋分后十五日，斗指辛，为寒露。言露冷寒而将欲凝结也。寒露后即使深秋。

自古至今，寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华”

1、鸿雁来宾寒露之日，“鸿雁来宾”。鸿雁白露节气已经开始南飞了，此时是最后一批，古人称后至者为"宾"。

2、雀入大水为蛤后五日“雀入大水为蛤”，鸟雀入大海化为蛤蜊，飞物化为潜物，古人对感知寒风严肃的一种说法。

3、菊有黄华再五日，“菊有黄华”，华是花，草木皆因阳气开花，独有菊花因阴气而开花，其色正应晚秋土旺之时。

寒露养生须知

“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。

寒露日常

1、饮食寒露时节菊有黄华，草木皆因阳气开花，独有菊花因阴气而开花，其色正应晚秋土旺之时。

菊花酒是由菊花与糯米、酒曲酿制而成的酒，古称长寿酒，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。非常适合寒露期间饮用。

2、起居

《素问四气调神大论》明确指出：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏；早起以顺应阳气的舒达，顺应节气，分时调养，确保健康。

此时起居以“收”为重 ，身与心都保持一个“收”字，万事当收，如：傍晚减少外出，晚上早归，注意关门窗以护阳气。

寒露以后，随着气温的不断下降，感冒是最易流行的疾病在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。

此时很多疾病的发生会危及老年人的生命，其中最应警惕的是心脑血管病另外，中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重地威胁着老年人的生命安全。

据统计，老慢支病人感冒后90%以上会导致急性发作，因此要采取综合措施，积极预防感冒。

寒露艾灸

百会、大椎、足三里

寒露养生坐功

“坐功”方法：每日丑、寅时，正坐，举两臂，踊身上托，左右各三五度，叩齿，吐纳，咽液

主治：诸风寒湿邪，挟胁腋经络动冲，头痛、目似脱、项如拔、脊痛、腰折、痔、疟、狂、巅痛、头两边痛、头目顶痛、目黄泪出、鼽衄、虐乱、诸痛。