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发布时间:2020-12-04 11:28:43
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人体的健康活力都需要血的滋养,尤其是女性更是以血为本,“经、带、胎、产”这些生理功能都与血息息相关。
今天生活道就给大家介绍一个对补血养血非常有帮助的穴位——三阴交穴。
补血养血穴:三阴交
三阴交是脾经上一个非常重要的穴位,“三阴”为足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经这三条阴经,“交”,意为交会。就是肝、脾、肾的经脉相交于这个位置,因此刺激三阴交可同时调理肝、脾、肾三脏。
取穴:在内踝尖直上三寸,胫骨后缘,用度骨同身寸的方法在内踝尖上直上3吋,自己的手指,4指幅宽,按压有一骨头为胫骨,此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。
按揉法
用拇指或中指指端按压对侧三阴交,一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交,持续5-10分钟。也可以一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴,20次左右,交替进行。还可以将手掌擦热后摩擦三阴交穴,20次左右。