心净则身净。健康，从调节心性开始。调节心性需要学习圣贤传给我们的大智慧。

      正确的观念，远比昂贵的药物和危险的手术，更能帮助患者消除疾病。

       因为有了正确的观念，你就会有正确的思维，也会有了平静的情绪和正确的行为。如此，就可以预防许多疾病的发生。

      一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医。

      因为一切病的根源，都在内在，是错误的因产生错误的果。错误的因不除，根源还在，错误的果就不会绝根。

      与其相信和依赖药物，不如真的去调整内在的根源，但这需要在你得道（智慧开了）的前提之下，才能分辨这一切。

       中庸，是养生的根本原则。

       顺应自然，才是养生的最高境界。

      要做到顺外面大自然的自然，还要顺自己内在命运的自然，这二者是不可或缺的。

      人生最忌是个乱字。心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使之失正常。

      人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。

      这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。

▼

      “主发谓之机”，主管发射的那个部位就叫机。箭在弦上要发出去，必须拨动这个机。

      其他任何事情都是这样，都有一个机。只有触动这个机，事情才会发生，不触动这个机，其他的条件再多，也没办法引发事件。

      机就是这么一个东西，它是事情发生的最关键因素。它是点，不是面。可是触动这个点，就能带动面。

       所以，病机就是疾病发生、发展、变化的最关键因素。也可以讲，病机一开，人的病状就会显现出来，人就进入了“病” 的恶性循环当中。

和病机相对的就是“生机”。

      生机一开，人就会进入康复这个良性循环当中。实际上病机和生机是一个东西的两个方面，是一对阴阳。

      病机开了，生机就关了，而生机开了，病机也就自然开始关闭了。这个就是辩证法。

       从事实上讲，没有治不了的病。

      只是你的心能不能放下、愿不愿意去领悟和改变，一切病从心生，一切病从心治。

       只要你还活着，你就有生机。

       找到了这个生机，对症而治，你就能康复。

▼

       养生有一条很重要，就是不能过分的怕死。

       长期生活在自己担忧恐惧中的人，早就把自己伤到了，阳气不足。这就是道家所讲的，修炼人要有英雄的气质。仁、智、勇三者缺一不可。

人的健康离不开两大要素：

• 足够的气血；

• 畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。

       人体中的气血也是一对阴阳，血为阴为体，气为阳为用。血为气之母，气为血之帅。

       气不足，易得淤积之病，如肿瘤、血栓等；气太过，易得脑出血之类的病。所以，只有气血平衡，人才能健康。

       人生以气血流通为主，气滞可以阻血，血阻可以结毒为癌为瘤，皆是血气不流通之故。

       气以顺为主，血以通为畅。百病无不先由气滞，气郁于内，肝先受伤。

       挽救之法，在化除得诀。

而化除要诀有二：

• 寻其根，其根在心，心空则一切自化；

• 以药石、按摩助其化除，帮助血气之流通。

       人在气不足的时候，不能盲目补气，否则会影响身体健康。

       如果是因为血不足，就需要先补血，因为血为气之母，否则就成了干烧器皿，把内脏烧坏；如果是因为淤滞不通，就可以增加气血，血气同补。这样才能达到补气的作用。

运动有两点禁忌：

• 不能在气血不足的时候运动；

• 不能在污浊的环境中运动。

运动的作用有二：

• 增加气血的运行速度，促进体内的垃圾排出体外；

• 打开皮肤的毛孔，吸收天地精气。

       气以行血，血以补气，二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之过则伤元气、伤心肾。

       多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。睡时如有思想则不能安眠，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神。

       午时属心，此时可散步一刻钟，闭目养神，则心气强。

▼

一个修养身心的方法：静养法

       安坐（卧）在床上，把身心一齐放下，自己浑身如融化，不许用一毫气力，好像没有这个身子似的。

       呼吸顺其自然，心也不许它用一点力，一起念便是用力了。

      把心念放在脚底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身气血顺畅。

       环境对人养生的重要性是不言而喻的。这就是为什么人在空气清新的深山老林里，会把痼疾养好的道理。

       因为深山老林中的精微物质（负离子）会通过人在放松情况下的深呼吸把它吸收到人体内部，从而滋润孕养五脏六腑，使人重新焕发活力。

       人在松静的状态下，深呼吸能体会到人和天地精微之气的交换。

      在吸气时，实际除了肺在吸气，整个身体是在把体内的气向外排，即把人的气释放到天地；

       而肺在呼气时，实际人是在通过全身毛孔吸收天地的精微之气。

       只要症状不严重，最好的办法是静养，安心静气让自身的修复系统来完成疾病的修复工作。

       所以，我们每个人都要慎用药物，让我们自身的修复系统功能恢复起来，这才是真正的健康之道。