生活有道 |冬日话养生：《老老恒言》云：窗作左右开阖者，槛必低，低则受风多。宜上下两扇，俗谓之和合窗，晴明时挂起上扇，仍有下扇作障，虽坐窗下，风不得侵。

《白虎通》曰：“胃者脾之府，脾禀气于胃，午前为生气，午后为死气，释氏有过午不食之说，避死气也。《内经》曰：“日中而阳气隆，日西而阳气虚。”故早饭可饱，午后即宜少食，至晚更必空虚。

生活有道 |冬日话养生：大寒节气：阴气潜而未藏，阳气生而未长。食宜温肾祛寒，羊肉、萝卜、生姜汤主之。门窗启而即闭，头面不宜当风。艾灸：关元、命门、足三里

生活有道｜冬日话养生季冬十二月宜忌季冬去寒就温，勿泄皮肤，以助胃气，勿甚温暖，勿犯大雪。是月肺脏气微，肾脏方王，可减咸增苦，以养其神，宜小宣不欲全补。是月众阳俱息，水气独行，慎邪风，勿伤筋骨，勿妄针刺，以其血涩津液不行。《云笈七签》

生活有道 | 冬日话养生：《洞微经》曰：“太饥伤脾，太饱伤气”，盖脾藉于谷，饥则脾无以运而虚脾；气转于脾，饱则脾过于实而滞气。故先饥而食，所以给脾；食不充脾，所以养气。

生活有道｜冬日话养生:《三元延寿参赞书》云:夜半后生气时，或五更睡觉，或无事闲坐，腹空时，宽衣解带，先微微呵出腹中浊气，一九止，或五六止。定心闭目，叩齿三十六通，以集身神。然后以大拇指背拭目，大小九过。(使无翳障，明目，去风，亦补肾气。）兼按鼻左右七过。(令表里俱热。所谓灌溉中岳，以润肺。）

生活有道 | 冬日话养生：平常人卧室不必太亮，但老年人起居如果太暗会不太方便，所以老年人的卧房要明亮些，但不必太宽大，如果喜欢垲爽（原意：高爽干燥，在这里我认为是宽阔亮堂，因为古人讲究卧榻也要藏风聚气）的，可以在窗外加个帘子，或明或暗可以调节。

老老恒言》云：《易》言君子洗心，以退藏于密。卧房为退藏之地，不可不密。冬月尤当加意，若窗若门，务使勿通风隙。

生活有道 |冬日话养生：“坐功”方法：每日子、丑时，两手向后，锯床跪坐，一足直身，一足用力，左右各三五度，叩齿，漱咽，吐纳。治病：经络蕴积诸气，舌根强痛、体不能动摇或不能卧、强立、股膝内肿、尻阴臑胻足背痛、腹胀、肠鸣、食泄不化、足不收行、九窍不通、足胻肿、苦水胀满。