惊蛰春雷动，食应戒酸增甘辛，忌过饱伤胃，衣勿顿去，情志畅达，动要小汗，雷电勿房，头东向卧，枸杞煎汤浴全身。艾灸：气海、阳陵泉、足三里

节日期间更容易疲劳，出现气血不足的症状，不妨每天泡些桂圆喝。桂圆甘温味浓，能补益心脾、养血安神，气血不足者每次选3～5颗，剥皮后直接放入保温杯中，泡水代茶饮即可。第1杯最好用开水泡20分钟左右再喝，桂圆泡过3次后，肉质与核自然剥离，便可吃下。需注意：感冒、发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热病患者不宜食用桂圆或喝桂圆茶。怀孕女性尤其不能吃。

“坐功”方法：每日子、丑时，迭手按[月坒]，拗颈转身，左右偏引，各三五度，叩齿，吐纳，漱咽。主治：三焦经络，留滞邪毒，嗌干及肿、哕、喉痹、耳聋、汗出、目锐眦痛、颊痛，诸候悉治。

正月之节宜加棉袜以暖足。正月可食粥。凡粥有三等:一曰地黄，以补虚。取地黄，捣取汁，候粥半熟即下之，花椒、生姜投粥中，候熟出之。二曰防风，以去四肢风，取防风煮取汁作粥。三曰紫苏，以去拥气，取紫苏子，熬令黄香，以水研滤，取汁作粥。

天清地明，寒热交替，吐故纳新。行宜轻装，食宜韭菜温之，清补养肝。宜踏青、插柳、扫墓。防高血压复发。艾灸：神阙

今日谷雨，《月令七十二候集解》：谷雨 ，叁月中。自雨水後，土膏脉动，今又雨其谷于水也。雨读作去声，如雨我公田之雨。盖谷以此时播种，自上而下也。故《说文》云雨本去声，今风雨之雨在上声，雨下之雨在去声也。初候，萍始生。萍，水草也，与水相平故曰萍，漂流随风，故又曰漂。《历解》曰，萍，阳物，静以承阳也。二候，鸣鸠拂其羽。鸠，即鹰所化者布谷也。拂，过击也。《本草》云，拂羽飞而翼拍其身，气使然也。盖当三月之时...

清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。 几次梦醒泪湿枕，携茶踏青忆故人！《月令七十二候集解》：“按《国语》曰，时有八风，历独指清明风，为叁月节。此风属巽故也。万物齐乎巽，物至此时皆以洁齐而清明矣。”初候，桐始华。二候，田鼠化为鴽。三候，虹始见。《历书》：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。”清明一到，气温升高，正是春耕的大好时节，故有“清明前后，...

春天是温度变化比较明显的季节，特别是最近天气忽冷忽热，非常容易导致季节性流感。我国疫情正在积极防控当中，以不为国家抗疫添堵为目的，我们确实应该积极做好春季养生！有句俗语“春捂秋冻，不生杂病”。大家应该都明白春捂的好处，但“捂”的位置很有讲究，绝不是“不减衣服”这么简单。春捂4处，健康常驻春季温度变化，冷热不定，容易引发高血压、心脏病、脑血栓、中风等心脑血管疾病。此时养生非常简单，只要捂对地方，事半...

今日春分：《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。秋同义。”《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”这是万物复苏的节奏！ 《明史·历一》说：“分者，黄赤相交之点，太阳行至此，乃昼夜平分。”所以，春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时；二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。春分HELLO春分，...