“爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。”过年时的屠苏酒，由年龄最小的饮起，以年龄最长者结束。年少者一天天长大，先饮以示庆祝；年迈者一天天老去，后饮以示挽留。屠苏酒除却新年祝福以外，也具有预防瘟疫的作用。将大黄、白术、防风、花椒等药浸入酒中，三天后便可饮用。屠苏酒可防治冬季和早春的风寒邪气。

吃饺子，温补气血暖洋洋这个民俗与中医最有渊源。饺子是一种防治冻疮的食疗方，是有医圣美誉的汉代名医张仲景为治疗百姓耳朵冻伤发明的美食，主要是用驱寒活血的药材搅拌在肉馅里，用面皮包裹成耳朵的形状，热汤煮熟后施舍给冻伤的百姓。此外，大家吃饺子的时候也别忘捏我们自己身上的“饺子”—耳朵。中医认为“肾开窍于耳”，经常按摩耳朵，有助于肾脏的保健和气血的顺畅。

年糕因为谐音“年高”，加上有着变化多端的口味，几乎成了过年期间家家必备的应景食品。北方的年糕以甜为主，加入大枣、小红豆及绿豆等一起蒸食，南方的年糕则甜咸兼具，以粳米制作，味道清淡。除了蒸、炸以外，还可以切片炒食或是煮汤。甜味的年糕以糯米粉加白糖、玫瑰、桂花、薄荷、素蓉等配料，这些年糕中加入了五谷杂粮和花瓣的点缀，不仅增加了视觉的美感，也丰富了年糕的营养食疗价值。比如大枣有补中益气、养血安神的功效。...

春节里的一项重要活动，是到亲朋好友家和邻居那里祝贺新春，旧称拜年。拜年一般是上午，而且大都是早饭之后，这样的步行活动很有养生价值。明代医家龚居中著的养生专著《福寿丹书·安养篇·饮食》中有这样的记载：“食毕，当漱口数过，令人牙齿不败口香。每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。食毕，当行步踌躇。”这段文字讲述了饭后要做的养生三件事：漱口、摩面腹和踌躇行步。吃饭之后一般相隔30分钟左右比较合适漫步行走健身，...

春节时有些人会熬夜看电视，容易导致眼睛不舒服。取枸杞子8~10粒，菊花5~6朵，加500~600毫升热水浸泡代茶饮即可。枸杞子补肾益精、养肝明目，菊花疏风清热、清肝明目，两药搭配治疗眼病至少有200年的历史了。需注意：黄菊花擅于疏散清泻，适合视疲劳时眼睛酸胀有分泌物的情况，白菊花养肝阴作用较强，更适合眼睛干涩，没有眼泪的人。

节日进食过多，肠胃就会难受不适，甚至影响之后好几天的胃口，这时不妨泡杯陈皮茶。取5克陈皮加两片生姜，再加适量红糖，沸水冲泡15分钟，代茶饮即可，每天2~3次。需注意：本茶性味偏温，伴有口苦等上火症状以及阴虚火旺者不宜饮用。

雨水增多，宜疏肝养胃，宜戒酸增辛甘。韭菜、山药、菊花主之，忌动物肝脏。宜早卧早起。艾灸：气海、三阴交、足三里

每日丑、寅时，正坐定，换手，左右如引硬弓，各七八度，扣齿，纳清吐浊，咽液各三。治病：腰肾肠胃，虚邪积滞，耳前热、苦寒、耳聋、嗌痛、颈痛不可回顾、肩拔、臑折、腰软，及肘臂诸痛。

坐功”方法：每日丑、寅时，握固转颈，反肘后向，顿掣五六度，叩齿六六，吐纳漱咽三三。主治：腰膂肺胃、蕴积邪毒、目黄、口干、鼽衄、喉痹、面肿、暴哑、头风、牙宣、目暗羞明、鼻不闻臭、遍身疙瘩、悉治。