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生活有道|冬日话养生:《三元延寿参赞书》彭祖曰:凡人不可无思,当渐渐除之。人身虚无,但有游气。气息得理,百病不生。又曰:道不在烦,但能不思衣,不思食,不思声色,不思胜负,不思失得,不思荣辱,心不劳,神不极,但尔可得千岁。
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生活有道|冬日话养生:《摄生三要》养气说:养气者,行欲徐而稳,立欲定而恭,坐欲端而直,声欲低而和,种种施为,须端详闲泰。当于动中习存,应中习定,使此身常在太和元气中。行之久,自有圣贤前辈气象。
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生活有道 |冬日话养生:《三元延寿参赞书》云:卧习闭口,气不失,邪不入。若张口,久成消渴,失血色。又夜卧勿覆头,得长寿。濯足而卧,四肢无冷病。又醉卧当风,使人发瘖。
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平明睡觉,先醒心,后醒眼,两手搓热,熨眼数十遍,以睛左旋右转各九遍,闭住少顷,忽大挣开,却除风火。披衣起坐,叩齿集神,次鸣天鼓,依呵、呼、呬、吹、嘘、嘻六字诀,吐浊吸清,按五行相生循序而行一周,散夜来蕴积邪气。随便导引,或进功夫,徐徐栉沐,饮食调和。面宜多擦,发宜多梳,目宜常运,耳宜常凝,齿宜常叩,口宜常闭,津宜常咽,气宜常提,心宜常静,神宜常存,背宜常暖,腹宜常摩,胸宜常护,囊宜常裹,言语宜常简...
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“住”,居也。人依土而居,以洞穴取暖,故五行属土。对每个人来说,居住环境的好坏直接影响人们的健康。科学合理的室内装修和布置,不仅能为人们工作和休息提供一个良好的环境,而且对人们的健康也十分有益。“住”之道 随着人们生活水平的提高,买房成为当下较火热的社会现象,人们为了追求更高的生活品质,“买房一族”大量涌现。购房成功后,房子的装修,摆设成了“有房一族”特别关心的问题。现代...
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《黄帝内经》说:春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也;逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。“发”指发散;“陈”指陈旧。《黄帝内经》没有把万物发芽的叫发新而叫做发陈,是因为这些植物的嫩芽具有将植物陈积物质发散掉的功效。所以如果人体的阳气发散不出来,可借助这些芽的力量来帮助发散。 那么立春之后吃芽菜(绿豆芽、黄豆...
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对于我们而言,白天是放电,晚上睡觉是充电。晚上只冲了50%的电,白天还要释放100%,那剩下的50%哪来的?就是从五脏借。 五脏在古书中为“五藏”,是“藏”的意思,藏的就是人体的精华,如果总是跟身体借,一般人15年身体就垮了。 年轻的时候什么感觉都没有,等过了四五十岁,病就全来了。01 什么时候起床才是早起五点:惊蛰起床一年有24个节气,而一天就是一年的缩影,也是有24节气的。...
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有没有发现天热的状态下,我们好像只需要补水即可,根本不需要吃东西一样,因为根本就不饿。比如看到以前特别想吃的东西,现在好像也提不起来劲了。偶尔一顿不吃可以,如果是长期的不吃东西或者没有食欲,也要提高警惕的。今天我们就来聊聊夏天胃口不好吃东西不多,几招拥有好胃口。天热为啥不想吃饭?一、吃冷太多天气热,高温下很多人都会吃冰棍儿、喝各种冰镇饮料,其实对于胃肠健康这并没有益处,吃太多还会影响人的食欲,那么...
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