秋季, 始于立秋, 止于立冬, 为农历七、八、九三月。此时阳气内收, 阴气渐盛, 万物都处于成熟时期, 此时的气候逐渐变凉, 显现出一派萧条的景象, 在情志上容易使人产生忧愁和伤感。气候的主要特点是“燥”, 故秋季的养生原则以养阴治燥和调节情志为主。秋季莫忘添衣俗语云: “春捂、秋冻”。所谓“秋冻”, 就是秋季来临, 天气逐渐变凉, 但此时莫忙增添衣服,让身体冻一冻。因秋季气候干燥, 风力较大, ...

夏季阳盛仍須养阳！根据天人合一的理论, 夏季炎热, 阳气旺盛, 人体也与之相应。但人体的阳盛是盛于外而虚于内; 阴盛, 是盛于内而虚于外。人体是个有机整体, 只有阴阳处于相对平衡状态时, 代谢才能正常地运行。地球也一样,夏时, 天气越热, 阳气越旺, 而地下水却越凉; 冬时, 天气越冷, 阴气越盛, 而地下水却越热。盛夏阳气主旺,这是自然规律。如果不注重保护阳气, 贪凉太过( 食饮过冷, 损内虚阳...

清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。 几次梦醒泪湿枕，携茶踏青忆故人！《月令七十二候集解》：“按《国语》曰，时有八风，历独指清明风，为叁月节。此风属巽故也。万物齐乎巽，物至此时皆以洁齐而清明矣。”初候，桐始华。二候，田鼠化为鴽。三候，虹始见。《历书》：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。”清明一到，气温升高，正是春耕的大好时节，故有“清明前后，...

今年的芒种，是端午前一日，过了芒种，便是“黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙”的梅雨天了。芒种 “芒”是指麦类等有芒植物， “种”是指谷黍类作物的播种。“芒种”二字谐音 “忙种”，民间也称其为“忙着种”，预示着农民开始了忙碌的田间生活。 《月令七十二侯集解》云：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”养生： 谚语云：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推。”短短几句话，反应了...

节气简介小满(grain buds)是二十四节气之一，夏季的第二个节气。小满--其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满。节气由来《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。“小满三候”：第一候苦菜秀，第二候靡草死...

“情绪中暑”又称“夏季情感障碍综合征”，在正常人群中约有16%的人在夏季会发生“情绪中暑”，常发生在气温高于35度,日照多于12小时,湿度大于80%时。主要表现为：心烦意乱、疲劳困乏、无精打采、思维紊乱、食欲不振、记忆力下降、心悸胸闷、焦虑不安和急躁易怒等。而烦躁，是它最核心的表现。 那么如何预防情绪中暑呢？01“静心”养生 俗话说“心静自然凉。”越是天热，我们越要心静，尽量保持淡泊宁静的心境。不...