节日期间更容易疲劳，出现气血不足的症状，不妨每天泡些桂圆喝。桂圆甘温味浓，能补益心脾、养血安神，气血不足者每次选3～5颗，剥皮后直接放入保温杯中，泡水代茶饮即可。第1杯最好用开水泡20分钟左右再喝，桂圆泡过3次后，肉质与核自然剥离，便可吃下。需注意：感冒、发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热病患者不宜食用桂圆或喝桂圆茶。怀孕女性尤其不能吃。

“坐功”方法：每日子、丑时，迭手按[月坒]，拗颈转身，左右偏引，各三五度，叩齿，吐纳，漱咽。主治：三焦经络，留滞邪毒，嗌干及肿、哕、喉痹、耳聋、汗出、目锐眦痛、颊痛，诸候悉治。

正月之节宜加棉袜以暖足。正月可食粥。凡粥有三等:一曰地黄，以补虚。取地黄，捣取汁，候粥半熟即下之，花椒、生姜投粥中，候熟出之。二曰防风，以去四肢风，取防风煮取汁作粥。三曰紫苏，以去拥气，取紫苏子，熬令黄香，以水研滤，取汁作粥。

天清地明，寒热交替，吐故纳新。行宜轻装，食宜韭菜温之，清补养肝。宜踏青、插柳、扫墓。防高血压复发。艾灸：神阙

秋分，作为二十四节气中的第十六个节气，标志着秋季的第四个阶段。

仲冬十一月宜忌。正文:仲冬之月日短，至阴阳争诸生荡，君子斋戒，处心掩身，身欲宁，去声色，禁嗜欲，安形性，事欲静，以待阴阳之所定。

生活有道 | 仲冬肾气正旺，心肺衰，宜助肺安神，补理脾胃，无乖其时，勿暴温暖，切慎东南贼邪之风犯之，令人多汗，面肿腰脊强痛，四肢不通。

2021.1.5农历：十一月二 十二日庚子【鼠】年小寒连大吕，欢鹊垒新巢。拾食寻河曲，衔紫绕树梢。霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。莫怪严凝切，春冬正月交。《小寒》唐-元稹小寒，十二月节。月初寒尚小，故云，月半则大矣。 小寒三候一候雁北乡 | 古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移。 二候鹊始巢 | 喜鹊在这个节气也感觉到阳气而开始筑巢了。 三候雉始鸲 | 到了三候，野鸡也...

“大雪”是农历二十四节气中的第21个节气，更是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始；《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大。大 雪 三 候初候，鶡鴠不鸣。鶡鴠，又名寒号虫，非禽鸟，亦非虫，乃鼯鼠。鼯鼠生活于岩穴中，白天睡时倒悬其体，夜间出来活动，善攀援，能滑翔，是一种阴性动物。冬天它会冬眠，故不闻其声。...