生活有道 | 冬日话养生：平常人卧室不必太亮，但老年人起居如果太暗会不太方便，所以老年人的卧房要明亮些，但不必太宽大，如果喜欢垲爽（原意：高爽干燥，在这里我认为是宽阔亮堂，因为古人讲究卧榻也要藏风聚气）的，可以在窗外加个帘子，或明或暗可以调节。

老老恒言》云：《易》言君子洗心，以退藏于密。卧房为退藏之地，不可不密。冬月尤当加意，若窗若门，务使勿通风隙。

生活有道 |冬日话养生：“坐功”方法：每日子、丑时，两手向后，锯床跪坐，一足直身，一足用力，左右各三五度，叩齿，漱咽，吐纳。治病：经络蕴积诸气，舌根强痛、体不能动摇或不能卧、强立、股膝内肿、尻阴臑胻足背痛、腹胀、肠鸣、食泄不化、足不收行、九窍不通、足胻肿、苦水胀满。

冬日话养生：生活道.衣之道《老老恒言》云:腹为五脏之总，故腹本喜暖，老人下元虚弱，更宜加意暖之。办兜肚，将蕲艾捶软铺匀，蒙以丝绵，细针密行，勿令散乱成块，夜卧必需，居常亦不可轻脱。又有以姜桂及麝诸药装主，可治腹作冷痛。

生活有道 | 冬日话养生：衣之道《老老恒言》云:颈中央之脉，督脉也,名曰风府，不可着冷。领似常领之半,掩其颈后,舒其咽前,斯两得之矣。穿小袄卧,则如式作单者，加于外。

《古今注》谓之“腰采”,有似妇人袜胸。宽约七八寸,带系之,前护腹,旁护腰,后护命门。取益良多,不特卧时需之;亦有以温暖药装入者,解衣而寝,肩与颈被覆难密,制寝衣如半臂,薄装絮,上以护其肩,短及腰,前幅中分,扣钮如常,后幅下联横幅,围匝腰间,系以带,可代肚束。

生活有道｜冬日话养生:《摄生三要》云:养气者，须从调息入手。禅家谓息有四种:凡鼻息往来有声音，此风也，非息也，守风则散；虽无声而鼻子涩滞，此喘也，非息也，守喘则结；不生不滞而往来有迹者，此气也，非息也，守气则劳；所谓息者，乃不出不入之义。调息者须似之绵绵密密，幽幽微微，呼则百骸万窍气随以出，吸则百骸万窍气随以入，调之不废，真气从生，诚要诀也。

24节气话养生之~冬至

天儿一暖和，发现身边的同事、家人就容易春困。午餐后要是不睡上一觉，整个下午都无精打采。为此，小编特地找到下面这些“告别春困，正确午睡”的妙招，一起来看。